さて、この記事をご覧の皆さんはランナーの方がほとんどだと思いますが、ランニングの目的が体脂肪減少などのダイエット目的という方も少なくはないと思います。 かく言う私がランニングを始めたきっかけもダイエットにありました(もう覚えていないほど昔の話ですが…)。 ランニングを始めたばかりの頃は『ただ走っていさえすれば体脂肪は落ちる』と思っていました。 ところが、実はランニングをただ漫然としているだけでは体脂肪というのはそう簡単に落ちるものではありません。 そこで、今回の記事ではランニングで効率的に体脂肪を落とすた ...