さて、今回の記事は久々にランニング関連のお話になります。 みなさんは普段のランニングやマラソン大会でどんなドリンクを用意しているでしょうか。 10キロ～15キロ程度のランニングではあまりドリンクによる効果は実感できないかもしれませんが、個人的にはランニングの距離が30キロを超えるあたりから携行するドリンクの効果がかなり大きくなってくると思っています。 長距離にわたるランニングやフルマラソンの大会などでは、大量の発汗・エネルギー消費による糖分、塩分の欠乏・乳酸の蓄積・疲労感との闘いになります。 これらの要素 ...